17 de marzo: Día Mundial del Sueño
Marzo 17, 2017 - 07:56 a.m.
El Día Mundial del Sueño se celebra cada año el tercer viernes del mes de marzo día para concientizar sobre la importancia de dormir y prevenir los trastornos relacionados con el sueño.
Este 17 de marzo se conmemora el "Día Mundial del Sueño", un día dedicado a la celebración del sueño y a la importancia de tener unos buenos hábitos de sueño o higiene del sueño.
La Sociedad Española del Sueño (SES) ha publicado el documento "Sueño saludable: evidencias y guías de actuación. Documento oficial de la Sociedad española del Sueño", una guía para promover en la población unos buenos hábitos de sueño.
¿Duermes pocas horas?, ¿sufres insomnio?
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Hemos recopilado 10 recetas que te ayudarán a conciliarlo. Porque sí, los alimentos que ingerimos afectan notablemente a la hora de dormir. La clave está en evitar los excesos y disfrutar de una cena ligera y saludable.
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Existen muchos medicamentos recetados para conseguir un mejor sueño, pero la mayoría tienen sus inconvenientes: los efectos secundarios, son de acceso limitado; y algunas personas no pueden costearlos. Por esta razón un sinnúmero de personas recurren a las hierbas como remedios naturales para dormir.
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