Cómo levantar el ánimo en 30 segundos
Abril 17, 2017 - 06:16 p.m.
Todos tenemos nuestros días malos, por ello es importante conocer cómo poder animarnos nosotros mismos
A veces iniciamos el día con el pie izquierdo, todo nos sale mal y eso hace que nuestro humor no sea el mejor de todos, para ello es importante conocer que podemos hacer para ponernos de buen humor y llegar a una "felicidad exprés".
Aquí te presentamos algunos tips:
1. Sonreír
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Es tan sencillo como mover los músculos de la boca hacia arriba, debemos recordar que las expresiones faciales están conectadas a lo que sentimos
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2. Contar un chiste sobre tu tragedia
No hay nada como exagerar las propias miserias y verbalizarlas para darse uno cuenta de lo ridículas que resultan
3. Enviar un mensaje un amigo
La soledad, tan necesaria en ocasiones, también conduce a la miseria, según múltiples estudios, por lo tanto, una manera de combatir la infelicidad es socializar
4. Comer alguna golosina
Un gusto de vez en cuando no hace daño, pero eso sí, sin caer en los excesos
5. Ir de compras
Podemos consentirnos comprándonos algo lindo
6. Anotar, en una frase, algo hermoso de su vida
La expresión de gratitud es uno de los pilares de la psicología positiva, por ello debemos centrarnos en el momento presente para apreciar nuestra vida tal y como es, sin dar las cosas por hechas y analizando las bondades y bendiciones con las que contamos
8. Mirar el vídeo de un gato
Un estudio reporta que estos vídeos hacen sentir más energía y positividad, a la vez que reducían el malestar emocional
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