EJERCICIOS - Diario Presente
China realiza ejercicios militares en el estrecho de Taiwán
El sábado, China realizó ejercicios militares con fuego real en el estrecho de Taiwán, mientras Nancy Pelosi, presidenta de la Cámara de Representantes de Estados Unidos, ultimaba los preparativos para un viaje a Asia. Los ejercicios se realizaron frente a la costa de la provincia de...
Rutinas de siete minutos que podrían salvarte la vida
Siete minutos de yogaSe trata de un gran complemento a tus ejercicios diarios. Dedica un mínimo de siete minutos al yoga para devolver el equilibrio a tu cuerpo y mente.Ejercicios de pierna, siete minutosEsta rutina simple, aunque desafiante, incluye sentadillas y ejercicios de alzamiento de piernas...
Los mejores alimentos para evitar el dolor muscular después de entrenar
El dolor es parte de la vida y hay que aceptarlo, pero es un hecho que hay algunas cosas que puedes hacer para que no sea tan grave, y tu alimentación juega un papel muy importante.Así como hay alimentos que promueven la inflamación y podrían estar aumentando el dolor (como el azúca...
Errores que puedes cometer al retomar la rutina en el gimnasio
Aumenta el ritmo poco a pocoUno de los errores es querer correr mucho, para recuperar rápido el tiempo perdido. La entrenadora personal recomienda ir, de forma progresiva, incrementando el número total de días. Además, aconseja intentar intercalar fuerza con aeróbico, con una intensid...
