Alimentos para quitar el estrés
Julio 10, 2019 - 07:37 p.m.
Estos alimentos pueden ayudarte a reducir el estrés que puede hacer que engordes
Toronja
Esta fruta es ideal para controlar la hormona del estrés y es efectiva para bajar de peso. Trata de consumir una pieza al día. Es rica en nutrientes y ayuda para una alimentación hipocalórica y saludable y es rica en vitamina C.
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Maracuya
Es una fruta rica en vitamina A que ayuda a proteger la visión y contiene fibra que ayuda a sentir saciedad. Ayuda a reforzar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades como gripe o resfriados.
Naranja
Además de ser ricas en vitamina C, contienen altas cantidades de flavonoides, son también ricas en tiamina y ácido fólico.
Arándanos
Las frutas de color morado, como los arándanos, contienen antocianidinas que ayudan a mejorar el funcionamiento de la serotonina y dopamina que mejoran el humor y la memoria.
Pistachos
Ayudan a controlar la vasoconstricción lo que favorece al funcionamiento del corazón, se pueden consumir en momentos de ansiedad.
Chocolate
Contienen sustancias que benefician al cerebro y pueden anular la sensación de dolor y depresión. Se debe consumir preferentemente por la mañana y preferir el chocolate negro. Tampoco se debe consumir en grandes cantidades.
