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10/07/201907:37 p.m.Autor: Redacción
Alimentos para quitar el estrés

Estos alimentos pueden ayudarte a reducir el estrés que puede hacer que engordes

Toronja

Esta fruta es ideal para controlar la hormona del estrés y es efectiva para bajar de peso. Trata de consumir una pieza al día. Es rica en nutrientes y ayuda para una alimentación hipocalórica y saludable y es rica en vitamina C.

Maracuya

Es una fruta rica en vitamina A que ayuda a proteger la visión y contiene fibra que ayuda a sentir saciedad.  Ayuda a reforzar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades como gripe o resfriados.

Naranja

Además de ser ricas en vitamina C, contienen altas cantidades de flavonoides, son también ricas en tiamina y ácido fólico.

Arándanos

Las frutas de color morado, como los arándanos, contienen antocianidinas que ayudan a mejorar el funcionamiento de la serotonina y dopamina que mejoran el humor y la memoria. 

Pistachos

Ayudan a controlar la vasoconstricción lo que favorece al funcionamiento del corazón, se pueden consumir en momentos de ansiedad.

Chocolate

Contienen sustancias que benefician al cerebro y pueden anular la sensación de dolor y depresión. Se debe consumir preferentemente por la mañana y preferir el chocolate negro. Tampoco se debe consumir en grandes cantidades. 



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