Alimentos que sirven para desinflamar
Febrero 11, 2022 - 10:30 a.m.
Existen alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias, pues son ricos en antioxidantes, en ácidos grasos omega 3 y en fibra.
La buena noticia es que con el ejercicio adecuado y alimentos saludables, podrás conseguir un vientre plano antes de lo que esperas. De esta manera mejorarás tu aspecto y tu salud porque la grasa abdominal puede ser muy perjudicial para nuestro organismo y acarrear problemas como la obesidad. Por tanto, seguir una dieta equilibrada es imprescindible para mantener un buen estado físico.
Es un alimento diurético y rico en antioxidantes que ayudan a reducir el volumen del vientre. Además de la ensalada tradicional o los batidos detox, existen muchas recetas que llevan este ingrediente.
2. Piña (papaya, manzana, plátano…)
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El poder saludable de la fruta es de sobra conocido. Para conseguir un vientre liso, elige la piña o la papaya. La bromelaína de la piña y la papaína de la papaya son dos enzimas que estimulan la digestión, equilibran la flora bacteriana y ayudan a desinflamar el vientre.
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El plátano también es un buen aliado porque aporta una gran cantidad de potasio al organismo que favorece la eliminación de líquidos.
3. Espárragos
Ayudan a eliminar el exceso de agua del organismo, son el diurético por excelencia. Favorecen la eliminación de las toxinas y alivia la inflamación e incomodidad que generan las digestiones largas.
4. Frutos rojos
Son ricos en vitamina C, betacarotenos y antioxidantes antinflamatorios. Ayudan a regular los niveles de azúcares y sodio en el cuerpo y reducen la distensión abdominal.
5. Almendras
Almendras, nueces y frutos secos con piel. Son ricos en grasas vegetales pero también en proteínas y fibra con efecto saciante. Aportan energía, por lo que te ayudarán a no pasar hambre.
Modificar los hábitos alimenticios es clave para ayudar a reducir la grasa. Lo ideal es incluir diariamente alimentos saludables en la dieta. Además, es recomendable minimizar el consumo de comidas industriales, frituras y aquellas con alto contenido en grasas, además del alcohol y el tabaco.
