Consumo excesivo de azúcar causa depresión en hombres

El azúcar también genera problemas de erección, cardíacos y evidentemente diabetes tipo 2

Un estudio reciente acaba de revelar que el azúcar tiene un impacto negativo en la salud emocional del sexo masculino, especialmente quienes la consumen en cantidades excesivas.

Consumo excesivo de azúcar causa depresión en hombres

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Para evitar el consumo excesivo de azúcar, se recomienda que en una dieta de 2 mil calorías diarias, la ingesta no supere las 12 cucharaditas de azúcar (pequeñas), el equivalente al 10% de las calorías consumidas.

Además, se recomienda evitar el azúcar en medida de lo posible, comer sano y elegir frutas, cereales, agua o jugos en caso de que se requiera un poco de azúcar, y checar qué alimentos tienen azúcares agregados como edulcorante, jarabe de maíz, dextrosa, fructosa, glucosa, melaza y sacarosa, entre otros y evitarlos o reducir su consumo.





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