¿Cuáles son los beneficios a la salud por utilizar la bicicleta?
Mayo 31, 2022 - 05:30 p.m.
Cada 3 de junio se celebra el Día Mundial de la Bicicleta, instaurado por la ONU en 2018, y tiene como objetivo darle más protagonismo a este medio de transporte
Enfermedades que previene el andar en bici
- Cardiopatías
- Derrames cerebrales
- Algunos tipos de cáncer
- Diabetes
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Beneficios a la salud por andar en bici
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Varias organizaciones que promueven el uso de la bicicleta señalan algunos beneficios en la salud para aquellos que utilizan este medio de transporte
Reduce el riesgo de padecer un infarto
Estudios indican que andar en bicicleta reduce el riesgo de sufrir un infarto en más de un 50%. Esto se debe a que, cuando pedaleas, el ritmo cardíaco aumenta, la presión arterial disminuye, se reduce el colesterol “malo” y los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad.
Ayuda a quemar calorías
Andar en bicicleta durante 30 minutos a un ritmo tranquilo permite quemar hasta 300 calorías. Mientras más intensidad se ponga, mayor será la cantidad de calorías que se quemen.
De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Estados Unidos, 5 minutos de pedaleo intenso al día puede ayudar a las mujeres a reducir el aumento de peso mientras entran a la edad madura.
Protege las articulaciones
A diferencia de otras actividades como correr o saltar, entre el 70 y 80% del peso del cuerpo es amortiguado por la silla de la bici, con lo que las articulaciones y los cartílagos no tienen que soportar cargas pesadas.
