¿Estas todo el tiempo frente a un monitor? 4 Consejos para “ayudar” a tus ojos
Junio 24, 2017 - 04:55 p.m.
Estar demasiado tiempo frente al monitor es perjudicial para tu vista
Cada vez se vuelve más normal el uso de los monitores para el desarrollo de la mayoría de los trabajos, esto a largo plazo, se traduce en un efecto perjudicial para tu visión, lo cual, como es evidente produce innumerables problemas. Por ello te recomendamos 4 sencillos consejos para darles una pequeña ayuda a tus ojos.
1. Ajusta el brillo de tu monitor
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El brillo de los monitores debe ser bajo para que tus ojos no sufran de más, la mayoría de los modelos recientes pueden ser ajustados con botones físicos en el exterior del marco de tu monitor, otros más tiene los ajustes directos dentro del sistema (en el panel de preferencias). Existen algunos monitores que no permiten reducir el brillo lo suficiente, para estos casos existen algunas apps gratuitas que crean un “velo” de color negro que “simula” la reducción de brillo.
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2. Sigue la regla 20 - 20 - 20
¿Qué es? Pues cada 20 minutos debes mirar un objeto colocado a 20 pies (6 metros) durante 20 segundo, esto para darle un descanso a tu vista. Si eres algo olvidadizo puedes descargar en Chrome Eyecare una extensión que te dirá cuando debes hacer el ejercicio, o en su caso basta con colocar un recordatorio en tu celular.
3. Ajusta tu posición
Sentarse en una posición de esfuerzo a la larga genera mayor estrés a tus ojos. Procura acusa la altura de tu silla y la posición de tu monitor para que este se encuentre en linea recta a tus ojos, es decir, que no sea necesario que bajes o alces la cabeza para ver que estas haciendo. También es aconsejable que tus brazos formen un ángulo de 90º con respecto al monitor. Lo ideal es tener una silla que pueda regular tu altura, posición de respaldo y descansa brazos.
4. Evita que el sol se refleje en tu monitor
El reflejo del sol en tu monitor es un enemigo mortal para tus ojos, este terminar por forzar tu vista y es bastante perjudicial. Procura colocar tu computadora de espalda a la ventana y si no es posible encuentra la forma de utilizar cortinas o vinilo de “humo” para dispersar la luz.
