Estos los beneficios de comer crema de cacahuate
Octubre 08, 2020 - 09:19 a.m.
Se encuentra entre los alimentos de origen vegetal que más proteínas concentran
La crema o mantequilla de cacahuate es un alimento que funciona para degustar en el desayuno, comida o cena; pero es ideal para esos momentos en los que sientes la necesidad de comer algo, pero no sabes qué, a lo que los nutriólogos llaman “colación”
Para que conozcas más sobre este súper alimento, aquí te compartimos algunos beneficios de comer crema de cacahuate, que también es considerada como un alimento rico en grasas sanas, que brinda la energía que necesitas para ayudarte en tu día a día.
1. Contiene grasas insaturadas
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Mejor conocida como omegas que se pueden aprovechar para tu bienestar, ya que contiene especialmente ácidos grasos (PUFA’s y MUFA’s), que son indispensables para la salud de los órganos vitales, como el cerebro y el corazón, pues además de mantener bajos los niveles de colesterol en las arterias, disminuye la inflamación de cada una de las células de nuestro cuerpo; esto nos permite ser más ágiles, dinámicos y concentrados en las actividades que se realizan.
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Además, el consumir una porción racional diaria permitirá que el organismo tenga sensación de saciedad, evitando consumir golosinas o alimentos poco nutritivos entre comidas. La crema de cacahuate resulta una excelente opción como colación para ingerir entre comidas. Evitando la obesidad, indica De10.
2. Proteína en cada cucharada
Contrario a lo que crees, dos cucharadas de este alimento o un puño (30g) nos brindan 7 gramos de proteína de alta calidad que, si se combina con avena, pan integral o arroz, se obtiene una proteína completa capaz de formar tejidos, hormonas, neurotransmisores y enzimas con diversas funciones en todo el organismo.
La proteína es fundamental para el organismo ya que se está nutre los músculos. Es decir que al consumir proteína que brinda la crema de cacahuate mantendrás tus músculos firmes y fuertes dándote mejor apariencia.
3. Energía para tu día a día
Cuando disfrutas estos mismos 30g o dos cucharadas de crema obtienes 180 Kcal; energía que te ayuda a llevar actividades físicas y mentales. Pero además de ello, también estás adquiriendo Vitamina E que actúa como un poderoso antioxidante para mantener el brillo en cabello y regenerar la piel y, además, ayuda a prevenir enfermedades infecciosas como gripe o intestinales.
Se sabe que la crema de cacahuate es recomendada por los especialistas en nutrición y que muchos atletas en todo el mundo la consumen como parte de su dieta diaria, ya que brinda la cantidad necesaria de nutrientes para actividades en deportistas de alto rendimiento.
