¿Qué es la Biotina y en que alimentos se encuentra?

Se puede ingerirse por medio de cápsulas, tabletas o incluso hay champús

La biotina es una vitamina, conocida como B8, que esta presente en varios alimentos que consumimos a diario. Sin embargo, igual puede ingerirse por medio de cápsulas, tabletas o incluso hay champús que la contienen, ya que, por lo general, se usa para cuidar el cuero cabelludo y fortalecerlo.

Entre los alimentos que contienen, esta vitamina están: el salvado, la yema de huevo y la levadura de cerveza. También como en el hígado de los animales, las legumbres y los frutos secos.

Entre las cualidades de la biotina se encuentra que puede ayudar a procesar carbohidratos e incluso disminuir los triglicéridos. Por lo que, actualmente se ha anexado que podría ayudar con la prevención de la diabetes.

De manera natural, el ser humano tiene esta vitamina en los tejidos, por lo que es indispensable para la salud de la piel y el cabello.

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