¿Qué es y cómo tratar la 'falsa ciática'?

¿Hay tratamiento preventivo? Fortalecer el músculo es clave en la prevención, además de una actividad física moderada, que evite la sobrecarga muscular. Hay varias pautas a seguir para evitar la aparición de esta contractura, señala Irene Seco. 

• Mantener una postura adecuada, especialmente en largos periodos sentado.
• Cambiar la posición y levantarse y caminar unos minutos, cada dos horas al menos, cuando haya que estar sentado durante mucho tiempo.
• Evitar la sobrecarga unilateral y levantar objetos pesados.
• Cuando se realicen actividades deportivas de manera frecuente, es necesario establecer una rutina de acondicionamiento previo a la actividad deportiva y de estiramiento una vez terminado esta, haciendo énfasis en la zona de los glúteos.

¿En qué consiste el tratamiento curativo?

Los ejercicios activos, el estiramiento pasivo, la movilización de los tejidos blandos y las técnicas de estimulación propioceptivas neuromusculares son particularmente efectivas en mejorar los síntomas y el rango de movimiento, fortaleciendo el piramidal y la musculatura pélvica que lo rodea, sin olvidar las funciones de rotación interna y abducción del piramidal al estar la cadera flexionada.