Recomendaciones para evitar el insomnio

Existen alrededor de cien tipos de trastornos del sueño, pero el más destacado es el insomnio, el cual se define como la dificultad para permanecer dormido. Sus principales síntomas son: estar despierto durante mucho tiempo antes de conciliar el sueño o durante gran parte de la noche y dormir sólo periodos cortos.