¿Estás harto de no dormir? Quizá esto es lo que estás haciendo mal

3 Cosas que no debes hacer si tienes insomnio

¿Estás harto de no dormir? Quizá esto es lo que estás haciendo mal

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  • Acuéstate y levántate TODOS LOS DÍAS a la misma hora
  • Por lo menos INTENTA dormir 8 horas
  • Cuida tus horarios de actividades, es decir, establece horas para trabajar, para hacer tus comidas, para estar con tu familia y para realizar tus propias cosas

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