Te decimos lo que NO debes de seguir haciendo para dejar de arruinar tu sistema inmunológico y prepararte para tener una mejor vida.
1. Sentimiento de Soledad
Esto hace que la hormona norepinefrina sea más alta y aumente la producción de glóbulos blancos, mejorando la lucha contra las heridas, pero baja las defensas contra los virus.
2. No duermes lo suficiente
Mientras duermes, tu cuerpo aumenta tu sistema inmunológico el cual aprende las mejores maneras para atacar nuevas enfermedades. Si duermes poco, tu cuerpo no puede combatir enfermedades tan eficazmente.
3. Tomas mucho alcohol
El alcohol suprime el sistema inmunológico dejando al cuerpo vulnerable a las enfermedades
4. Vives Estresado
El estrés baja las defensas de tu cuerpo ante infecciones o heridas.
5. Tienes sobrepeso
Un peso saludable te protegerá de la enfermedad. La obesidad es un tipo de desnutrición en exceso y puede alterar el número de glóbulos blancos en tu cuerpo.
6. Estás sentando todo el día
Las infecciones de las vías respiratorias superiores duran 42% más en los que están sentados por tiempos prolongados.