Mejora la creatividad
No vas a crecer y a ser más exitoso si haces siempre lo mismo, es por esto que la creatividad es tan importante, y nunca vas a tener ideas mejores o nuevas si estás experimentando los efectos de la falta de sueño, ya que esto reduce la agilidad de la mente y su capacidad de solucionar problemas.
Reduce el riesgo de cometer errores
Tu cerebro no funciona bien cuando no has descansado adecuadamente, tu capacidad de reacción y de atención son más lentas y tu memoria también se afecta. Muchos estudios dicen que esto lleva a cometer más errores, incluso en cosas que son fáciles de hacer o que son familiares.
Reduce el riesgo de accidentes
De acuerdo con los datos de la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico, la falta de sueño provoca alrededor de 100,000 accidentes por año y 40,000 lesiones, ya que la fatiga afecta al cerebro tanto como manejar bajo los efectos del alcohol.
Favorece al sistema inmune
Estar enfermo afecta tu productividad, tus niveles de energía y hasta tu capacidad de pensamiento, y dormir mal o muy poco te deja más vulnerable a sufrir todo tipo de enfermedades como la gripa, esto porque tu sistema inmune no está trabajando en su mejor nivel.
Mejora la productividad y eficiencia
La ciencia dice que dormir bien protege tu memoria, previene el deterioro cognitivo, aumenta su capacidad de respuesta, energía y agilidad mental, todo esto te lleva a estar más motivado y a ser más productivo, además de que no solo vas a lograr hacer más en tu día, sino que todo lo que hagas va a ser mejor y va a tener menos errores, así que también vas a ser eficiente.