Aunque no se pueden medir los niveles de colágeno, sí puedes identificar cuando están cayendo

Colágeno: Cómo saber que tu cuerpo necesita más y la mejor manera de obtenerlo

Aunque no se pueden medir los niveles de colágeno, sí puedes identificar cuando están cayendo

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  • Arrugas y piel crepé
  • Tendones y ligamentos más rígidos y menos flexibles
  • Contracción, debilitamiento de los músculos
  • Dolor en las articulaciones u osteoartritis debido al cartílago desgastado
  • Problemas gastrointestinales debido al adelgazamiento del revestimiento de su tracto digestivo

    •  La doctora Bradley destaca que además del envejecimiento, la razón principal por la que no se tiene suficiente colágeno es por una dieta deficiente. 

    CÓMO HACER COLÁGENO DE MANERA NATURAL

    El cuerpo produce colágeno al combinar aminoácidos, nutrientes que se obtienen de alimentos como carne de res, pollo, pescado, frijoles, lácteos y huevos. 

    Pero también necesita de la vitamina C, zinc y cobre. Estos nutrientes se pueden obtener comiendo:

  • Cítricos
  • Pimientos rojos y verdes
  • Tomates
  • Brócoli
  • Mariscos 
  • Nueces
  • Frijoles
  • Granos integrales