Existen alrededor de cien tipos de trastornos del sueño, pero el más destacado es el insomnio, el cual se define como la dificultad para permanecer dormido. Sus principales síntomas son: estar despierto durante mucho tiempo antes de conciliar el sueño o durante gran parte de la noche y dormir sólo periodos cortos.
Algunos hábitos recomendables para tener un descanso más óptimo y así evitar el insomnio son: convertir el dormitorio en un lugar oscuro, pero confortable en cuanto a temperatura, sábanas, ropa de dormir y colchón; evitar alimentos y bebidas antes de reposar para disminuir la necesidad de ir al baño por la madrugada; y acostarse a la misma hora todos los días.
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