Siete minutos de yoga
Se trata de un gran complemento a tus ejercicios diarios. Dedica un mínimo de siete minutos al yoga para devolver el equilibrio a tu cuerpo y mente.Ejercicios de pierna, siete minutos
Esta rutina simple, aunque desafiante, incluye sentadillas y ejercicios de alzamiento de piernas. Deberás escoger tres de tus favoritos y dedicarles un minuto a cada uno, con 10 segundos de descanso entre ellos.Siete minutos de salto de cuerda
Se trata de un gran ejercicio. Te pedimos siete minutos al máximo rendimiento. Si aún tienes energía puedes repetir un par de series más a menor velocidad.Siete minutos de 'Skipping'
El 'skip' es una técnica aeróbica en la que avanzamos rápido mientras realizamos grandes zancadas o trotes (que pueden llegar a la altura de la cadera). ¡Siete minutos seguidos y querrás tirarte al suelo!Siete minutos de escaleras arriba y abajo
Intenta realizar subidas de 30 segundos a tu ritmo máximo y luego bajarlas despacio durante otros 30 segundos. Son los ejercicios ideales para regular la intensidad.