¿Pasas todo el día pegado al celular? 5 consejos para manejar la adicción al Internet

Mañana es el  Día Mundial del Internet y sí, aunque nos ha traído demasiados beneficios en la vida diaria como la inmediatez y distintas formas de relacionarnos mucho más sencillas, también tiene su lado oscuro, como  la adicción.

Según el estudio anual realizado por We Are Social "Digital Report 2023", el número de usuarios de Internet en el mundo representa al 64,4% de la población mundial. 

Lamentablemente, muchos de ellos podrían considerarse adictos al internet. De acuerdo con el doctor Ignacio Basurte, director de la Clínica López Ibor, la adicción al internet puede estar relacionada con problemas de salud mental como ansiedad, depresión, trastorno de déficit de atención e hiperactividad.

Aquí te dejamos  5 consejos para manejar la adicción al Internet:

Establecer límites de tiempo para el uso de Internet.
Evitar el uso de internet como forma de afrontamiento del estrés.
Buscar actividades alternativas a internet para disfrutar.
Aprender a reconocer y manejar los pensamientos negativos que pueden llevar a un uso excesivo de Internet.
Las personas con patología dual deben abordar de manera integral cualquier

Y si el adicto es un familiar, estos son algunos tips que debes seguir:

• Ofrecer apoyo y animar a buscar ayuda
• Evitar la crítica o el juicio.
• Comunicar sus preocupaciones de manera efectiva y empática.
• Establecer límites saludables.
• Ofrecer apoyo y establecer límites saludables, son especialmente importantes, el apoyo social puede ser un factor importante en el éxito del tratamiento

De acuerdo con el doctor Ignacio Basurte, el tratamiento general puede incluir  terapia individua o grupal, apoyo farmacológico y cambios en el estilo de vida.