En esta contingencia por la pandemia del coronavirus (Covid-19), en donde tienes que pasar tiempo en casa, la UNAM propone sencillas rutinas para hacer en periodos entre 15 y 20 minutos.
La Gimnasia Estática es un conjunto de ejercicios de bajo impacto, que se pueden realizar en un espacio pequeño.
Con estos ejercicios activas y relajas músculos, ligamentos y tendones, a fin de evitar consecuencias por mantener la misma postura por largos periodos de tiempo de manera cotidiana.
La actividad física ayuda a inhibir los males cardiacos, la diabetes y la atrofia muscular, además de que hace posible evitar estados anímicos adversos como la depresión o la ansiedad.
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