Postre hecho a base de guineo y avena

Postre natural para compartir con los niños

Es recomendable consumir alimentos menos procesados, incluir en la dieta de todos los días recetas caceras con alimentos naturales. Hay un postre que los niños van a disfrutar.

• Se trata de un brownie hecho en microondas con guineo, con avena y algunos otros ingredientes, como chocolate.

Se necesita dos guineos maduros triturados, media taza de avena previamente procesada hasta que quede una harina, dos cucharadas de cacao amargo en polvo, una cucharadita de canela, una cucharadita de polvo para hornear, dos huevos y un poquito de esencia de vainilla.

Se procede a mezclar todos los ingredientes y se colocan en el microondas durante cinco minutos. Una vez pasado ese tiempo, revise que esté bien cocido y ya estará listo para consumir en la merienda de los chicos.

Es un brownie rico en probióticos porque tiene guineo y avena, que además es muy bueno para la microbiota y, por supuesto, contiene fibra, antioxidantes y proteínas. Por todo esto, es una excelente opción para compartir con los más chicos de la casa una opción dulce sin azúcar añadida ni harinas refinadas.

Existe el mito popular de que la banana nos hace subir de peso. Pero, en realidad, no solo no engorda, sino que podría considerarse un complemento perfecto para cualquier plan de pérdida de peso. ¿La razón? Aporta solo 90 calorías por cada 100 gramos.