Alimentos que toda mujer debe incluir en su dieta

Manzanas contra el cáncer de colon

Esta fruta es sin duda una de las que más beneficios trae a la salud de las mujeres. Contiene fibras solubles que ayudan a reducir el colesterol en la sangre; sus fitoquímicos y flavonoides y los ácidos fenólicos pueden calmar la inflamación en las vías respiratorias; contienen un importante efecto laxante; reducen el riesgo de diabetes; también frenan la formación de células cancerígenas.

Sin agua no funcionamos

En mujeres adultas el agua representa, en promedio, un 50 a 55% de su peso corporal total.  Tomar de litro y medio a dos litros diarios, puede suponer evitar algunos problemas de salud que tal vez no pensamos comúnmente:

Ayuda a mantener una temperatura corporal óptima; es parte importante en la buena digestión, absorción, metabolismo y excreción; mantiene funcional el intestino delgado; sirve como medio de transporte para la sangre y la eliminación de desechos mediante la orina.

Avena, aliada contra el colesterol alto

Gracias a su contenido en fibras solubles,  el consumo de avena en cualquier presentación reduce las proteínas de baja densidad (o colesterol malo), y según Mayo Clinic, también reduce el flujo de colesterol hacia el flujo sanguíneo en general. Además, una taza y media de avena proporciona 6 gramos de fibra.