Así puedes aprender a desarrollar tolerancia a la frustración
Febrero 21, 2021 - 10:43 a.m.
La frustración es una emoción que nace cuando nos enfrentamos a varios obstáculos y hasta desafíos
Para esos días en los que parece que todo va mal te explicamos cómo desarrollar tolerancia a la frustración, porque no podemos vivir en un mundo perfecto pero sí podemos decidir cómo reaccionamos a las adversidades.
ACEPTA LAS SITUACIONES DIFÍCILES
Los sentimientos de frustración se alimentan de pensamientos como "¡Estas cosas siempre me pasan a mí!" no hagas de cada situación un pensamiento negativo recurrente, mejor busca la forma de que no te vuelva a suceder.
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CREE EN TI Y EN TU POTENCIAL
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Por muy desmotivador que torne tu día, confía en tu potencia para lograrlo todo, las cosas no siempre salen bien a la primera. No permitas que un mal día te haga rendirte. Confía en ti y en tu capacidad de resolver cada problema.
APRENDE A CALMAR TU CUERPO
Los sentimientos de frustración pueden provocar síntomas fisiológicos, como aumento de la frecuencia cardíaca y aumento de la presión arterial, aprende a reconocer esas reacciones que tiene tu cuerpo cuando se siente amenazado y buscas la forma de controlarlas. Ahora que ya revisaste estos consejos esperamos tu tolerancia a la frustración pueda ser trabajada poco a poco. Recuerda que la paciencia y la constancia pueden ser la clave en estos casos.
