Estos son los beneficios que tiene el café a tu salud, según la ciencia

El café, una de las bebidas más consumidas en el mundo, ha sido objeto de numerosos estudios científicos que  han explorado sus posibles efectos en la salud.

En los últimos años, varios estudios han arrojado resultados fascinantes sobre cómo el consumo de café puede estar  vinculado a una serie de beneficios para la salud, y uno de los hallazgos más notables es su falta de relación con el cáncer.

Reducción de la mortalidad

• Un estudio realizado por el Biobanco del Reino Unido, que  abarcó un período de seguimiento de más de una década, reveló que aquellos que  consumían cantidades significativas de café, al menos cuatro tazas al día, tenían una  menor mortalidad general específica por enfermedad. Este hallazgo  se mantuvo constante en 30 de 31 enfermedades, con una disminución en el riesgo que varió entre 0,61 y 0,94 en función de la enfermedad específica. Lo más destacado de este estudio fue que estas asociaciones inversas eran más predominantes en mujeres que en hombres.

Además, el café parece  tener efectos diferenciados según la enfermedad y el género. Por ejemplo, las mujeres que consumen café en cantidades significativas  tienen un menor riesgo de trastornos digestivos, diabetes mellitus y gota. Por otro lado, no se observaron  asociaciones inversas entre el consumo de café y enfermedades neurogenerativas.

Beneficios del café contra las enfermedades cardiovasculares

• Los estudios también han investigado el impacto del café en enfermedades cardiovasculares. Los  resultados son mixtos, ya que algunos estudios  sugieren un aumento del riesgo en hombres y un riesgo potencialmente menor en mujeres, mientras que otros informan que el consumo moderado a alto de café tiene un impacto beneficioso o neutral en la hipertensión y la presión arterial.

Beneficios del café contra las enfermedades neurológicas

• El consumo de café también se ha vinculado con una  disminución del riesgo de enfermedades neurológicas, como la demencia, el accidente cerebrovascular y la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, los resultados son variables y dependen del estudio específico. Algunos informes confirman la asociación inversa, mientras que otros  no encuentran correlación entre el consumo de café y la disminución de la mortalidad por enfermedades neurodegenerativas.

Beneficios del café contra enfermedades metabólicas, incluida la Diabetes

• El café parece tener un efecto positivo en la prevención de enfermedades metabólicas y la diabetes tipo 2. Varios estudios han demostrado que un mayor consumo de café se asocia con un menor riesgo de estas enfermedades, y se ha observado que los biomarcadores plasmáticos de aquellos que consumen café de manera regular indican resultados favorables.

Efectos Dependientes del Sexo

El género también parece influir en los efectos del café en la salud. Algunos estudios han demostrado que las mujeres pueden experimentar beneficios adicionales en comparación con los hombres en términos de protección contra ciertas enfermedades.

Café y Cáncer

En cuanto al cáncer, numerosos estudios han explorado la relación entre el consumo de café y diferentes tipos de cáncer. Se ha confirmado una asociación inversa entre el alto consumo de café y el riesgo de carcinoma hepatocelular, mientras que los resultados en otros cánceres, como el de colon y recto, son mixtos.

• En resumen, el café ha demostrado tener una serie de beneficios para la salud, incluida una menor mortalidad en varios grupos de enfermedades y una reducción del riesgo en ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, es importante destacar que los resultados pueden variar según la enfermedad, el género y otros factores individuales, y se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del café en la salud. Mientras tanto, disfrutar de una taza de café con moderación puede seguir siendo una elección saludable para muchas personas.