Estudio de Harvard muestra los beneficios de tomar café para nuestro cerebro
Marzo 24, 2022 - 05:00 p.m.
El consumo de café en adultos por las mañanas es uno de los hábitos más populares en el mundo. Sin embargo, su consumo podría traer varios beneficios para la salud,
De acuerdo con un artículo de la Dra. Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de Harvard, los beneficios de tomar café puede mejorar la función cerebral y reducir el deterioro cognitivo, trayendo nuevos beneficios para nuestra salud, además de su delicioso sabor.
No obstante, tomar café también está relacionado con la salud de nuestro cerebro, por eso te decimos cuáles son los beneficios según estudios de Harvard:
Aumenta la capacidad de concentración
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Un artículo de nutrición de Harvard, demostró que una dosis moderada de café (50 a 300 mg) puede aumentar la energía y la capacidad de concentración en los adultos que toman café durante las mañanas.
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Sin embargo, los expertos de la Escuela de Salud Pública advirtieron que altas dosis de café pueden tener efectos negativos en la salud, como insomnio, aumento de la frecuencia cardíaca y ansiedad, por lo que se recomienda moderar el consumo de café.
Reduce el riesgo de depresión. Probablemente uno de los beneficios que pocos conocían sobre tomar café, es que puede funcionar en nuestro cerebro como un antidepresivo natural, ya que varios estudios de Harvard lo han asociado como una bebida que puede traer beneficios neurológicos en algunas personas, influyendo en su estado de ánimo.
Disminuye el dolor de cabeza esporádico. La cafeína tiene propiedades vasodilatadoras que ayuda a combatir el dolor de cabeza y actúa como un analgésico, para obtener este beneficio, se recomienda tomar el café con un poco de leche. Sin embargo, no se recomienda el consumo de café en las personas que padecen migraña.
