Frutas que ayudan a que tu digestión sea mucho más rápida
Octubre 13, 2020 - 01:40 p.m.
Evita la inflamación abdominal, el estreñimiento y el metabolismo lento
Una mala digestión es común y tiene muchísimas causas, pero una de las principales es que nuestro consumo de fibra es muy bajo. Por ello, es importante incluir en nuestra dieta ciertos alimentos que nos aporten este nutriente de manera natural, y una gran opción son las frutas, ya que estas las puedes consumir durante el desayuno o como un snack saludable.
PAPAYA
Contiene papaína que mejora el tránsito intestinal y por ende, mejora la salud y el funcionamiento de los intestinos. Además, tiene un alto contenido de fibra que no sólo mejora tu digestión, sino que también te hace sentir con mayor saciedad durante más tiempo.
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PIÑA
Esta fruta contiene bromelina, una enzima digestiva esencial para hacer la digestión más rápida, puesto que aumenta la velocidad de digerir proteínas. La puedes incluir en tu smoothie favorito o consumirla como snack de mediodía con un poco de limón.
KIWI
El kiwi es una de las frutas con menos carbohidratos, por lo que es TOP para agregar a tu dieta si estás buscando mantenerte en tu peso, además de que tiene una enzima llamada proteasa actinidain, que trabaja como la bromelina y la papaína, es decir, como un catalizador en la digestión de proteínas. Esto ayuda a evitar la inflamación y el estreñimiento.
