¿Sabes cuánto le cuesta a tu cuerpo quemar lo que comiste el fin de semana?
Marzo 14, 2022 - 01:30 p.m.
Muchas personas piensan que "la semana es para cuidarse y los findes para consentirse", con salidas a bares, restaurantes, cenas con amigos con una mesa llena de comida y demás.
Si comes una pizza.
Si comes una pizza sencilla (con tomate y mozzarella), estás ingiriendo 682 kcal y 22g de grasa, lo que te costará:
- 71 minutos de ejercicio aeróbico o 90 minutos de pesas, si eres mujer.
- 59 minutos de ejercicios aeróbicos o 70 minutos de pesas, si eres hombre.
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Si comes una hamburguesa.
Una de nuestras opciones predilectas para comer el fin de semana son las hamburguesas de populares restaurantes de comida rápida. Aunque los más fanáticos sepan diferenciar una hamburguesa de otra en materia de calidad (las hay que tienen más verduras o mejor carne), lo cierto es que engordan, y muchísimo.
Si comes una hamburguesa mediana en uno de estos lugares (490 kcal y 24g de grasa), para quemarla tendrás que:
- Correr 50 minutos, o hacer pesas durante 1 hora, si eres mujer.
- Correr 42 minutos o hacer pesas durante casi 1 hora, si eres hombre.
Si bebes refrescos.
Por supuesto, este combo no estaría completo si no tomáramos refresco, siendo el de cola el más popular de todos. Ya sea porque nos gusta su sabor o porque pensamos que nos ayudará a digerir la comida más rápido, lo cierto es que con esta simple elección estamos añadiendo una gran cantidad de calorías a la cuenta: 139 para ser exactos. Esto sin contar que una botellita de la famosa bebida de cola contiene hasta 8cdtas de azúcar....
Para quemar ese refresco que nos tomamos, tendríamos que:
- Correr durante 20 minutos, o hacer 15 minutos de pesas, para las mujeres.
- Correr durante 12 minutos o hacer 10 de pesas, para los hombres.
