Si tienes problemas para dormir el culpable puede ser tu celular
Enero 03, 2018 - 11:03 p.m.
Dormir poco repercute en el estado de ánimo, hay irritación y poca tolerancia; se incrementa el riesgo de accidentes, de trastornos de ansiedad o depresión
La mayoría de los mensajes de texto que envían los adolescentes es entre las ocho de la noche y las cinco de la mañana, lo que altera las horas de sueño.
En tanto, Margarita Reyes, psiquiatra adscrita a la Clínica de Trastornos Respiratorios del Dormir del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), advirtió que no descansar de manera adecuada provoca problemas en el equilibrio metabólico y mental.
La especialista refirió que los jóvenes duermen poco ya que al utilizar dispositivos electrónicos por las noches suprimen la secreción de melatonina, lo que retrasa el inicio del sueño.
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Abundó que restringir las horas de sueño repercute en el estado de ánimo: hay irritación, poca tolerancia y se actúa de manera impulsiva.
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Explicó que el insomnio está asociado con el incremento en el riesgo de accidentes, de trastornos de ansiedad o depresión y disminución de la atención, memoria y concentración.
Además, la privación del sueño (no dormir bien de manera voluntaria) se relaciona con el incremento de riesgo cardiovascular y de obesidad.
Resaltó que, en casi una década, ha crecido seis veces la cantidad de consultas por problemas de sueño.
El principal motivo son trastornos respiratorios del dormir, por apnea obstructiva del sueño, seguido de la hipoventilación, (asociada a obesidad y enfermedades neuromusculares), narcolepsia y el síndrome de piernas inquietas.
Una tercera parte de los casos es en menores de edad, la mayoría por apnea obstructiva del sueño a causa de amígdalas grandes, lo que provoca que tengan pausas en la respiración durante el sueño.
