¿Sin tiempo para desayunar?, prepara estos deliciosos licuados express
Octubre 16, 2020 - 10:02 a.m.
Estos licuados te darán todos los nutrientes que necesitas para empezar el día
El desayuno es el alimento más importante del día, sin embargo, a veces no tenemos tiempo de prepararlo, pero eso no es razón suficiente para saltártelo, afortunadamente hay licuados que cumplen como un desayuno completo.
LICUADO ENERGÉTICO
Con este licuado podrás tener todo lo necesario para empezar tu día sin la necesidad de sentarte a desayunar. La avena y la manzana, te harán sentir satisfecha al menos hasta el mediodía, pero recuerda no pasar más de tres horas sin alimento para mantener tu metabolismo activo.
Ingredientes:
1 ½ taza de leche light o vegetal
1 manzana
1 cucharada de avena
1 cucharada amaranto
1/2 plátano
Preparación: Agrega todos los ingredientes a una licuadora y ¡listo!
LICADO DE FRUTOS ROJOS
Ingredientes:
1 ½ taza de leche light o vegetal
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½ taza de fresas
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½ taza de moras
½ taza de frambuesas
½ taza de avena
7 nueces
1 cucharadita de vainilla
Preparación: licua todos los ingredientes hasta que queden totalmente integrados.
LICUADO VERDE VERDE
El jugo verde es uno de los más famosos porque se le atribuyen propiedades adelgazantes, si bien aún no está confirmado, sí es un licuado que ayuda a desintoxicar y mejorar la digestión.
Ingredientes:
1 ½ taza de jugo de naranja o agua natural
½ nopal baby
3 ramitas de apio
1 rebanada de piña
1 trozo pequeño de jengibre
El jugo de medio limón
1 cucharada de linaza
1 ramita de perejil
Preparación: Añade todo los ingredientes a un procesador y licua hasta conseguir la consistencia deseada.
Ingredientes:
1 ½ taza de leche light o vegetal
½ taza de piña
½ taza de avena
3 cucharadas de chía
Preparación: licua todos los ingredientes, sólo reserva un poco de chía para espolvorear cuando ya esté listo tu batido.
