Actualidad

Técnicas para combatir el estrés crónico

Por: Redacción
Febrero 28, 2022 - 02:30 p.m.
Reloj Tiempo de Lectura

Terminar con las situaciones que te producen ansiedad o que te estresan es posible, con estos consejos.

Pasos para quitar el estrés y la ansiedad El estrés se puede asociar a dolores de cabeza, aumento de peso, tensión muscular, presión arterial elevada, problemas para dormir y disminución de libido. 

Técnicas para combatir el estrés crónico

  • Hacer deporte, una de las técnicas para combatir el estrés crónico
    • Algunas personas creen que para eliminar el estrés tienen que dormir una semana seguida y eso no es así. En realidad, una de las mejores formas para quitar el exceso de estrés es hacer ejercicio.

    Noticia Relacionada

    Vialidad urbana, tema pendiente…

  • Realizar cambios
    • Los cambios dan miedo, generan inseguridad e incerteza. Sin embargo, lo creas o no, son necesarios para adaptarse mejor a una realidad que, en ocasiones, es más dañina que satisfactoria.

    Noticia Relacionada

    Esfuerzos y voluntades vs el dengue

  • Comer de manera saludable
    • La alimentación tiene que ver con cómo uno se siente. En esta línea, la harina blanca, los edulcorantes artificiales, la comida rápida, los refrescos, los dulces y los fritos no ayudan a mejorar la situación. Procura evitarlos; ya que los alimentos refinados, procesados y preparados

  • Desconectar, una de las técnicas para combatir el estrés crónico
    • No es bueno que uno este sobre estimulado con los dispositivos que lo rodean las 24 horas del día. Pero tampoco hace falta irse a una isla desierta durante un año para desconectarse.

    También podría interesarte
    Técnicas para combatir el estrés crónico

    Maestra da clases de ortografía con canciones de Bad Bunny

    Técnicas para combatir el estrés crónico

    ¡Se arma campal en gimnasio! Mujeres pelean por aparato de ejercicio

    Técnicas para combatir el estrés crónico

    Twitter confirma oferta de compra de Musk a precio acordado; no quiere ir a juicio

    Loading...