Conoce el significado de tus antojos
Tus antojos indican una deficiencia de vitaminas, por eso una Médico especialista en Nutrición te ayudaría a identificarlos
¿Sientes muchos antojos a lo largo del día? ¿A veces unas papas, un chocolate? No es que te estés volviendo loca, a veces nuestro cuerpo nos avisa de esta manera qué necesita o qué le está pasando; por ejemplo, si constantemente se te antoja algo dulce, posiblemente tienes bajos niveles de cromo y de un neurotransmisor llamado serotonina que nos hace estar felices, antes de dejarte llevar por el antojo y acabarte toda la dulcería, recuerda revisar tus niveles, preguntarle a tu médico y moderar el consumo de azúcar que como bien ya sabes, es adictivo.
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Los antojos salados significan que seguramente te hace falta sodio. La sal necesaria para que tu cuerpo funcione adecuadamente, la obtenemos de los alimentos que tomamos y un exceso en su consumo puede provocar hipertensión arterial. El cuerpo pide sal cuando se encuentra deshidratado o con resaca pues en estos casos, necesita recuperar agua y sodio para equilibrarse nuevamente.
Si se te antoja la carne, posiblemente te hacen falta Hierro y Zinc. El hierro evita la anemia y es esencial para la producción de hemoglobina, que transporta el oxigeno por todo tu cuerpo y el zinc fortalece tus defensas, hace que tu pelo, piel y uñas se vean muy bien. Soluciona esto consumiendo vegetales de hojas verde obscuro, carnes roja y leguminosas.
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Vigila tus antojos; recuerda que hasta cuando te hace falta agua, tu mente lo traduce en hambre. Antes de que comas cualquier cosa, toma un vaso de agua grande y espera 5 minutos, si el antojo desaparece, estás del otro lado.
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Dra. Julia Salinas Dücker
Médico especialista en Nutrición